เวลาร่างกายส่งเสียงเตือน เรามักบอกตัวเองว่า “เดี๋ยวก็หาย” แล้วก็ปล่อยผ่านไป แต่รู้ไหมคะว่าบางอาการที่ดูเหมือนเล็กน้อย อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่โดยไม่รู้ตัว การฟังร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ควรใส่ใจมากขึ้นกว่าเดิม
อ่อนเพลียโดยไม่มีสาเหตุ
หากพักผ่อนเพียงพอ กินอาหารครบ แต่ยังรู้สึกเพลียเหมือนหมดแรงอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นสัญญาณของปัญหาในระบบไทรอยด์ โลหิตจาง หรือแม้แต่ภาวะเครียดที่กดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
น้ำหนักเปลี่ยนโดยไม่ตั้งใจ
น้ำหนักที่เพิ่มหรือลดลงอย่างรวดเร็วโดยไม่เปลี่ยนพฤติกรรม อาจเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญ ความผิดปกติของฮอร์โมน หรือโรคที่ซ่อนอยู่ เช่น เบาหวาน หรือปัญหาในระบบทางเดินอาหาร
เจ็บแน่นหน้าอก หรือหายใจไม่เต็มปอด
แม้จะเกิดขึ้นแค่ชั่วครู่ ก็ไม่ควรละเลย เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปอด หรือหลอดเลือด ควรรีบพบแพทย์โดยเร็ว
ปัสสาวะบ่อยผิดปกติหรือเปลี่ยนสี
ถ้ารู้สึกปัสสาวะบ่อยเกินไป หรือสีเปลี่ยนจนผิดสังเกต (เช่น สีเข้มจัดหรือมีฟองมาก) อาจเป็นสัญญาณของปัญหาไต น้ำตาลในเลือด หรือการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ
ชาบริเวณมือหรือเท้าเป็นประจำ
อาการชาอาจไม่ได้แค่เพราะเหนื่อยหรือนั่งทับขานาน ๆ แต่ถ้าเกิดบ่อยและเป็นข้างเดียว อาจเกี่ยวกับระบบประสาท หรือเส้นเลือดที่ผิดปกติ
แผลเล็ก ๆ ที่หายช้ากว่าปกติ
ถ้าแผลเล็กนิดเดียว แต่ผ่านไปหลายวันแล้วยังไม่หาย หรือมีการอักเสบง่าย อาจเป็นสัญญาณของน้ำตาลในเลือดสูง หรือการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดี
ร่างกายของเรามีวิธีสื่อสารที่ชัดเจนมากกว่าที่คิด เพียงแค่เราหยุดฟังและใส่ใจมากขึ้นอีกนิด ก็อาจช่วยป้องกันปัญหาใหญ่ในอนาคตได้อย่างไม่คาดคิด